한국교육일보
교육일반
좋은땅출판사 ‘하트명상’ 출간
이호명  |  keilbo@keilbo.com
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
승인 2024.04.19  23:11:03
트위터 페이스북 미투데이 요즘 네이버 구글 msn
이광호, 정효선, 조봉만, 권용대 지음, 좋은땅출판사, 172쪽, 1만7000원
이광호, 정효선, 조봉만, 권용대 지음, 좋은땅출판사, 172쪽, 1만7000원

좋은땅출판사가 ‘하트명상’을 펴냈다.

많은 이들이 내면의 부정성을 없애려는 목적으로 명상을 수련한다. 수련이란 마땅히 자신의 어둠을 깨고 깎는 것이라 여기는 것이다. 하지만 이런 수련 방식은 긍정보다는 부정에 더욱 집중하게 되는 결과를 낳는다. 이 책에서 소개하는 하트명상은 우리의 여러 신체 기관 중 감정에 가장 민감하며 쉽게 측정이 가능한 특성을 가지고 있는 심장에 집중한다. 때문에 하트명상은 기존의 명상과 달리 자기 안에 부정적인 정서가 있음을 인정하고 어두운 감정을 밝은 감정으로 상쇄하며 긍정의 성장으로 이끈다.

저자 4인은 요가·명상 전문가로 직장인들을 대상으로 명상을 강연하거나 요가 수련원 운영, 블로그 등 다양한 곳에서 요가와 명상을 알리는 데 힘쓰고 있다. 이들은 일상에서 쉽고 편하게 명상을 수행할 수 있길 바랐고, 이는 하트명상의 기초가 됐다. 하트명상은 하루 10분, 누구나 쉽고 간편하게 실천할 수 있게 설계됐으며 내면의 긍정의 힘을 키우는 것에 중점을 둔다.

책은 크게 이론과 실기로 나누어져 있다. 이론에서는 명상을 위한 사전지식인 각종 단어의 정의와 몸과 감정의 구분 등을 설명하고 있으며 실기에서는 사진과 함께 각 동작의 세세한 지시를 통해 보다 쉬운 이해와 움직임을 이끌어 낸다. 하트명상을 수행할 때는 심박 변이율, 교감, 부교감신경의 활성도를 실시간으로 확인이 가능한 스마트워치를 사용하는 것을 추천한다. 몸의 변화를 명시적으로 느낀다면 수련을 하는 데 도움이 될 것이다.

이호명  keilbo@keilbo.com

<저작권자 © 한국교육일보, 무단 전재 및 재배포 금지>

이호명의 다른기사 보기  
폰트키우기 폰트줄이기 프린트하기 메일보내기 신고하기
트위터 페이스북 미투데이 요즘 네이버 구글 msn 뒤로가기 위로가기
가장 많이 본 기사
1
센텐스 출판사 ‘안데르센, 잔혹동화 속 문장의 기억’ 양장본 출간
2
백석대학교, 사이버보안교육 강화 위해 나루씨큐리티 ‘사이버배틀필드’ 도입
3
한국티소믈리에연구원, 티 블렌딩의 A to Z ‘티 블렌딩 테크닉’ 출간
4
제10회 스토리문학상 수상 작가 김경수 소설가, 소설집 ‘와이퍼가 있는 차창’ 펴내
5
2022년 제9회 스토리문학상 수상작가 송경하 소설가, 장편소설 ‘그래도 새는 노래한다’ 펴내
6
좋은땅출판사 ‘하트명상’ 출간
7
식품 원산지 표시의 모든 것… 세스코아카데미, 온라인 교육 오픈
8
좋은땅출판사 ‘챔피언 골프 스윙’ 출간
9
케이워터운영관리 낙동강문화관, 부산광역시 사하구 기초환경교육센터 지정
10
한국청소년연맹, 희망사과나무 통해 복지사각지대 아동과 청소년 위한 동아연필·동아교재 학용품 후원
사시발행사회장인사말조직도에듀케이션 플랜찾아오시는길기사제보광고문의불편신고개인정보취급방침청소년보호정책이메일무단수집거부
서울특별시종로구내수동72번지 경기도파주시청송로268  부산경남취재본부:부산해운대구우동마린시티3로 51
충청북도 청주시 상당구 용담동 1633  광주광역시 서구 하정동 12-17번지 금호월드
發行人·編輯人:許自潤  |  등록번호 : 京畿 아 50578  |  청소년보호책임자 : 허자윤
webmaster@keilbo.com  Copyright © 2012 한국교육일보. All rights reserved.
센텐스 출판사 ‘안데르센, 잔혹동화 속 문장의 기억’ 양장본 출간  ㆍ백석대학교, 사이버보안교육 강화 위해 나루씨큐리티 ‘사이버배틀필드’ 도입  ㆍ한국티소믈리에연구원, 티 블렌딩의 A to Z ‘티 블렌딩 테크닉’ 출간  ㆍ제10회 스토리문학상 수상 작가 김경수 소설가, 소설집 ‘와이퍼가 있는 차창’ 펴내  ㆍ2022년 제9회 스토리문학상 수상작가 송경하 소설가, 장편소설 ‘그래도 새는 노래한다’ 펴내  ㆍ좋은땅출판사 ‘하트명상’ 출간  ㆍ식품 원산지 표시의 모든 것… 세스코아카데미, 온라인 교육 오픈  ㆍ좋은땅출판사 ‘챔피언 골프 스윙’ 출간  ㆍ케이워터운영관리 낙동강문화관, 부산광역시 사하구 기초환경교육센터 지정  ㆍ한국청소년연맹, 희망사과나무 통해 복지사각지대 아동과 청소년 위한 동아연필·동아교재 학용품 후원  ㆍ‘청년들이 고립되지 않도록’ 청년미래재단, 고립은둔청년 위해 음악회 수익 기부  ㆍ행복한학교재단, 62개교 1300여 학생 대상 늘봄교육 운영  ㆍ북랩, 세상을 바라보는 새로운 시야를 제시하다 ‘경호무술창시자 이재영총재의 생각의 관점’ 출간  ㆍ서울대학교 공과대학, 자랑스러운 동문상 수상자 선정  ㆍ에듀윌, 지앤지커머스와 MOU 체결… 소상공인 재창업 교육 지원 위해 의기투합  ㆍ노보텍, 표적 치료에서의 최신 동향과 기회 파악하는 정밀 종양학 환경 백서 발간  ㆍ당동청소년문화의집, 관내 초·중학교 및 아동·돌봄센터 8개 기관과 업무협약  ㆍ2028년까지 성인 독서율 50% ↑…습관 기르기·환경 개선 등 지원  ㆍ서울특별시학교밖청소년지원센터, 학교 밖 청소년의 심리 정서지원을 위한 ‘찾아가는 상담’ 지원  ㆍ좋은땅출판사 ‘포도나무 영어공부’ 출간